大家都在看

        首页  >   生活  >   亲子  >   下奶 

        坐月子吃什么下奶 史上最全最有效下奶食谱

        2016-11-01 11:17:00 来源:七丽99草人人草在线视频网

        对哺乳妈妈来说,最担心的就是没有奶水给宝宝吃了,宝宝如果饿肚子妈妈该有多心疼啊,那么坐月子吃什么下奶呢,小编收集了许多相关资料,整理了一份史上最全最有效下奶食谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

        坐月子吃什么下奶之下奶家常菜

          虾米香炒茭白笋

          材料:虾米1大匙,茭白笋4~5支,蒜末2粒,葱1根,盐适量,白胡椒适量。

          做法:

          1、虾米加水泡开挤干备用,茭白笋切片。

          2、起油锅小火顺序炒香虾米、大蒜、葱花。

          3、放入笋片淋酒2大匙拌炒均匀,加少许水焖一下,加盐、胡椒调味,起锅。

          说明:茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。专家认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。

          荷兰豆炒虾球

          材料:鲜虾200g,荷兰豆150g,盐1/2茶匙,料酒1茶匙,葱5g,姜5g。

          做法:

          1、鲜虾去头去壳去虾线,洗净。荷兰豆择取两边长丝,洗净,焯水控干。

          2、锅内放少许油,炒香姜片。放入虾仁,加入葱花、盐、料酒翻炒。

          3、炒到虾变色后导入荷兰豆,炒匀出锅。

          说明:虾的营养价值极高,味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳的功能。

          丝瓜毛豆炒肉片

          材料:去皮丝瓜250g,毛豆仁150g,后腿精肉片100g,大红椒片30g,小炒料包 30g。

          做法:

          1、丝瓜切成块待用,锅中放入500g水烧沸,下毛豆和丝瓜块烫60s捞出沥干待用。

          2、锅中放入30g油(约两汤匙)烧热,下肉片炒至变色,下其余食材一起炒1分钟。

          3、根据个人口味下小炒料包炒匀即可。

          说明:具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。

          鲫鱼炖蛋

          材料:鲫鱼2条(约500克),鸡蛋1个,生姜丝5克,精盐6克,植物油15克。

          做法:

          1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏,用清水洗净,在鱼身两侧划几道斜刀花。

          2、煲置火上,放入适量清水,旺火烧开,下鲫鱼及精盐5克,烧1分钟左右,连汤盛入碗内,等用。

          3、鸡蛋磕入碗内,加清水125克、精盐1克,搅打均匀,上笼蒸至凝固,取出,随即将鲫鱼放上,浇入煮鱼原汤,撒上姜丝,淋上植物油,再放蒸笼里,上火蒸5-10分钟,即可取出食用。

          说明:鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用,既可增进乳汁分泌,双能促进母体恢复,相得益彰。

          

        标签: 下奶 月子食谱 

        猜你喜欢

        prev next

        为你推荐

        第一次相亲后怎么知道有没有戏 结合聊天态度通过媒人探口风情感咨询付费算诈骗吗 知识产权年代你要注意这些30岁离异女人再婚很难吗 教你怎样提升大龄离异女人的魅力男闺蜜怎么表达爱你 从小细节来发现不同男闺蜜喜欢你却不承认 是什么原因男人选老婆合适的还是喜欢的 拒绝将就生活女人二婚没孩子好嫁吗 三个方面来分析大龄剩女在结婚的时候是什么感觉 灵魂伴侣怎么找

        Copyright © 2006-2019 7丽人人草在线视频网版权所有 All rights reserved. 湘ICP备16008336号-1